운동 1일차 이야기

육아휴직 하고 활동이 너무 없는지 밤에 잠도 잘 안오고 체력이 남는것 같으면서도 피곤한 그런 이상한 기분이다.

매일매일 운동을 하고 기록에 남겨야 겠다.

사실 오래전 웨이트를 조금 했던게 아직 몸이 기억하는지 웨이트 트레이닝은 아직 곧잘 하는 편이지만 이제 근육이 아픈걸 참기가 힘든 그런 멘탈과 피지컬이 되어버려 매일 매일 턱걸이와 푸쉬업 그리고 야외 산책을 통해 내 몸을 단련해보려 한다.

현재 나는 턱걸이를 정자세로 7개 정도 할 수 있다. 그리고 푸쉬업은 20개 셋트로 6세트정도를 할수 있다.

이걸 한달 뒤 에 10개, 그리고 20개씩 10세트 까지 꼭 달성해 보도록 하겠으며

산책 운동 전 오늘의 코스를 쓰고 다하고 와서 보고를 하는 식으로 다짐을 해보겠다.

현재 키 : 176 몸무게 : 69

체지방률 20.3% 이다.

복직전까지 안정적인 체지방률 17%까지 만들어 보겠다.