초보아빠의좌충우돌기

오늘도 걷기 운동과 풀업으로 운동을 하였다. 아이를 데려다 주고 풀업 10개 씩 3세트를 땅기고 걷기 좋은 날씨라 반바지 입고 우리 동네 산책을 했다. 이렇게 아점 시간 사이에 산책을 하면 하루 기분이 정말 좋다. 코스는 신창동 저수지를 삥 돌아 롯데리아- 국민은행- 우리집으로 이어지는 코스고 키로수는 4키로 발걸음수는 6000걸음 정도 되는듯 싶다. 요즘 걱정은 풀업할때 어깨가 조금 아프다,,, 좀 자세가 안좋은가 싶기도 하고. 여튼 운동하고 나서 몸무게는 68.9 체지방률 18.7 이다. 체지방이 안정적으로 17퍼센트까지 떨어져야 몸이 좀 더 건강해질것 같다. 올 하반기때 건강검진에서는 콜레스테롤 지방간 수치좀 떨어트려야 할텐데.....

매일매일 운동일기 2021. 4. 28. 12:58

육아휴직 하고 활동이 너무 없는지 밤에 잠도 잘 안오고 체력이 남는것 같으면서도 피곤한 그런 이상한 기분이다. 매일매일 운동을 하고 기록에 남겨야 겠다. 사실 오래전 웨이트를 조금 했던게 아직 몸이 기억하는지 웨이트 트레이닝은 아직 곧잘 하는 편이지만 이제 근육이 아픈걸 참기가 힘든 그런 멘탈과 피지컬이 되어버려 매일 매일 턱걸이와 푸쉬업 그리고 야외 산책을 통해 내 몸을 단련해보려 한다. 현재 나는 턱걸이를 정자세로 7개 정도 할 수 있다. 그리고 푸쉬업은 20개 셋트로 6세트정도를 할수 있다. 이걸 한달 뒤 에 10개, 그리고 20개씩 10세트 까지 꼭 달성해 보도록 하겠으며 산책 운동 전 오늘의 코스를 쓰고 다하고 와서 보고를 하는 식으로 다짐을 해보겠다. 현재 키 : 176 몸무게 : 69 체지방..

매일매일 운동일기 2021. 4. 27. 10:50